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牛皮癣的一个极大的特征就是皮肤瘙痒,而且老是在患者睡眠前剧烈发作,极其影响患者的睡眠质量,进而影响到患者的正常生活。为了能够帮助患者解决生活中的困扰,增加幸福生活的指数,下面,常州皮肤病的专家告诫牛皮癣患者从以下做起,就可很好地改善睡眠质量。
牛皮癣患者睡前不喝茶,不喝含咖啡因的饮料。
需穿干净柔软的衣服,定时更换内衣及床单,防止皮肤感染。
牛皮癣患者晚上散步,让自己有疲惫感,既能锻炼身体增强反抗力,又能帮助患者平稳入眠。
牛皮癣患者晚餐少吃油腻食品,晚餐不要吃的太迟。
牛皮癣患者睡觉前应该先泡个热水澡,既有利于皮损的软化,辅助治疗牛皮癣,又有利于摆脱失眠。
牛皮癣患者冬季特别留意手脚保暖,手脚暖和轻易入睡,牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡,这样比双脚冰凉要轻易入睡。
牛皮癣患者不把白天的烦恼带上床,在枕边放一个记事本,记下白天发生的不愉快的事情,然后坦然进入梦乡。再就是放下牛皮癣治疗的心理负担,坦然面对疾病。
饮食一般给予普食,以清淡为主,少饮酒,勿食易引起过敏反应的食物,如羊肉、海鲜等。
牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为较好,睡觉前房间应彻底通风。
保持居室内空气新鲜和流通。
避免外伤,防止搔抓及强力刺激,以免产生新的皮损。
避风寒,防止上呼吸道感染。
宜用温水洗澡,禁用强碱性肥皂,洗发水洗浴。
温馨提示:以上所描述的就是改善睡眠质量,牛皮癣患者从以下做起的详细介绍,希望专家的回答对您的健康能有所帮助,也希望您尽早地远离疾病。此外,常州皮肤病为方便对患者的服务,特别开设了在线咨询系统,如果您还有什么想了解的问题,可以点击在线咨询QQ:671732105或拨打热线电话0519-85988999,我院专家将随时为您解决疑难,给您满意的答复。