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牛皮癣患者为什么会失眠?怎样治疗?

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  牛皮癣患者为什么会失眠?牛皮癣患者失眠怎么办?牛皮癣患者失眠怎样治疗?针对这些问题我们采访了常州皮肤医院的皮肤病专家,下面让我们听一听专家的解释及建议。

  【失眠原因解析】

  1、一部分牛皮癣患者由于对失眠有非常敏感的反应,失眠往往会让他们觉得心烦意乱。更为关键的是,这些牛皮癣患者内心里设置一个假定,如果不失眠,就会精力充沛,就会头脑清醒。在这种设置下,牛皮癣患者会千方百计地对抗失眠,实际上正是这种对抗失眠的心理是他们失眠真实原因之一。这类牛皮癣患者的共同特点是,失眠之前遇到一些心理上的困境或冲突;而又缺乏勇气面对,或没有能力应付。这个时候,牛皮癣患者一般都有可能因为存在焦虑情绪而失眠;但大多数牛皮癣患者不会过多地关注失眠,而有一部分牛皮癣患者,却对失眠有非常敏感的反应。有了领先段当中所说的假定,牛皮癣患者就会和失眠较劲,不停地去医院就诊,尝试各种治疗失眠的方法。开始几天睡眠或许有改善,可很快就失效了。如此,在和失眠的抗争中,原先遇到的心理困境就被掩盖了,搁置了或拖延了。而且有了一个能被自己和他人接受的理由:我患失眠症了。其实,失眠之所以在牛皮癣患者当中成为问题,甚至成为疾病,都和患者最初有意无意地把失眠当成一种应对困境的措施有关。但很显然,这是一种消极的不成熟的防御策略。这种防御方式在青年牛皮癣患者中较多见。有些高三的学生就会出现这种现象,高考那一年经常失眠,为此非常苦恼。而一旦考上了大学,则失眠会很快地缓解。如果出现失眠了,先不要急于将其当成问题,因为我们的睡眠系统本身就存在自我调节的功能。如果失眠久了,反省一下,我是否需要失眠。失眠是不是在充当其他问题的替罪羊。如果是,就去看心理医生;如果不是,再就诊也不迟。

  2、有些老年牛皮癣患者,由于生理性衰老的原因,睡眠时间也在自然地缩短。但他们把睡眠时间当作一个身体健康的指标,如果有几天睡不好,则就会着急上火,担心下一个晚上是否会继续失眠。白天也会想着让自己睡好的办法,比如睡觉前散步、听音乐、泡脚,甚至想当然地去吃药等。这些方法看似可以促进睡眠,但是都打乱了以往的生活习惯或规律,而且做这些事情的时候如果没有一个平和的心态。那么,就等于在提醒自己:我可能要失眠,所以我需要去对抗它。对睡眠的这种期待性焦虑会让牛皮癣患者处于一种警觉、兴奋的状态,这与睡眠当然背道而驰。

  牛皮癣患者出现这种心态的原因之一,与其说是担心睡眠,不如说是内心深处对衰老和死亡的恐惧。因为,在这些患者的心里隐含着一种假设:睡个好觉约等于健康,失眠了就要失去健康。

  造成牛皮癣患者失眠的因素很多,除了上面探讨的心理原因,还有生物学、社会学的因素在起作用。因此,看待失眠,我们牛皮癣患者更需要把它看成一个多种因素共同作用的结果,而不是某个问题或疾病的原因。

  为牛皮癣患者指引如何缓解失眠症状:

  【治疗方法】

  一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

  牛皮癣患者请记住:我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,较好想些愉快的事。

  二、晚上7点后不要再吃正餐

  这不仅对睡眠有害,对您的消化系统也同样有没有好处。因此,牛皮癣患者,如果您晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。

  四、要让自己按时睡觉

  牛皮癣患者如果能做到这一点,失眠的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了。

  五、泡个澡去睡觉

  牛皮癣患者可以在睡前放松一下,但水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

  六:睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

  很多牛皮癣患者喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效……

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